SNSを見て、落ち込むことありませんか？
「誰かの投稿を見て、急に焦ってしまった」
「いいねが少なくて、自分の存在が否定された気がした」
「何気ない一言に、ずっと心がざわざわしている」
そんなふうに、言葉や情報に振り回されて、
心が疲れてしまうことって、ありませんか？
HSS型HSPは「情報」と「感情」に敏感
・人の言葉の“裏”まで深読みしてしまう
・空気感やトーンから感情を受け取ってしまう
・表情や文脈に過敏に反応してしまう
これはすべて、HSS型HSPの“感受性の強さ”からくるものです。
SNSは情報の海。そこに飛び込めば、心が溺れそうになるのは当然なんです。
「見なければいい」は正論。でも、それができない時もある
「SNSをやめればいいのに」
「気にしなければいいのに」
そう言われても、つい見てしまうし、比べてしまう。
それもまた、HSS型HSPの特性。
自分を責める必要はありません。
大事なのは、「距離」と「選択」
・疲れているときは、SNSに近づかない
・通知をオフにするだけで、気持ちが軽くなる
・“自分にとって心地よいアカウント”だけを残す
人間関係もSNSも、「見るものを選ぶ自由」があなたにはあります。
心がざわついたときは、そっと離れていい
言葉に敏感なあなたは、それだけ感性が豊かということ。
だからこそ、自分の心を守る“選択”がとても大切なんです。
自分の感情を守れるのは、あなたです。
