場を和ませるために笑顔で相づちを打つ。
相手が傷つかないよう、言葉を選びすぎて疲れてしまう。
「本音を言ったら嫌われるかも」と思うあまり、
気づけばいつも“いい人”を演じている。
そんなことはありませんか？
「人に合わせすぎる」のは特性からくる反応
HSS型HSPは、人の表情や声色、空気感に敏感。
そのため、相手の気持ちを最優先にしがちです。
相手を大切にする気持ちは素晴らしいことですが、
自分の気持ちを押し込め続けると、心の負担は大きくなります。
安心できる環境が“本音”を引き出す
本音を話せるかどうかは、環境次第です。
- 否定されない
- 比較されない
- 話を途中で遮られない
こうした安全な空間があることで、少しずつ本音を言えるようになります。
小さな「本音トレーニング」から始める
いきなり深い話をする必要はありません。
- 今日あった出来事の感想を素直に言う
- 「今日は疲れたから早めに帰るね」と伝える
- 相談ごとで「私はこう思う」と付け足す
小さな本音を積み重ねることで、自分の声を取り戻していきます。
あなたの本音は価値がある
本音を言うことは、わがままではありません。
むしろ、それが人との信頼を深めるきっかけになります。
安心できる人・場所を選び、自分の気持ちを少しずつ解放していきましょう。
その一歩が、HSS型HSPのあなたをラクにしてくれます。
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