「私なんて…」が口ぐせになっていませんか？
・「どうせ私には無理」
・「また失敗した、なんでこんなこともできないの？」
・「みんな頑張ってるのに、私だけダメ」
そんなふうに、いつも自分を責めてしまう。
でも、責めても責めても、心は落ち着かない。
それ、HSS型HSPの人にとても多い“思考のクセ”なんです。
なぜそんなに自己否定してしまうの？
HSS型HSPは、周囲をよく観察していて、感性も豊か。
だからこそ、人の良いところばかりが目に入り、
「自分はダメだな」と感じやすくなります。
しかも、完璧主義の一面もあるため、
“ちょっとしたミス”も自分を否定する材料にしてしまうんです。
自分を許すための第一歩
まずは、「自己否定しやすい私」がいることを知ること。
それはあなたの気質なんです。
自分を許すって、100点の自分を受け入れることじゃない。
「今日もがんばったね」って、
たった一言、声をかけてあげることから始まります。
自己否定しそうなときの“魔法の問いかけ”
・「それ、本当に全部私のせい？」
・「もし友達が同じことしてたら、なんて言う？」
・「今日、少しでも前に進んだことない？」
こう問いかけることで、少しずつ思考のバランスが取れてきます。
あなたは、もうじゅうぶん頑張ってる
完璧じゃなくていい。
弱さがあってもいい。
そのままのあなたで、誰かを思いやれる。
それって、本当にすごいことなんです。
だからまずは、自分をやさしく抱きしめてあげてください。
