人の何気ない言葉に傷つき、しばらく引きずってしまう。
そんな自分に「私って弱いな」「もっと強くならなきゃ」と思ってしまうこと、ありませんか？
HSS型HSPは感受性が豊かで、相手の感情や雰囲気を瞬時にキャッチします。
それは素晴らしい力ですが、同時に心の負担も大きくなりやすいのです。
傷つきやすい＝弱いではない
「傷つくのは弱い証拠」と思い込んでいませんか？
本当は逆で、あなたが繊細に反応できるのは、感じ取る力が人よりずっと豊かだからです。
音楽や景色、人の心の機微に深く感動できるのも、この力のおかげです。
自分を責めてしまう理由
HSS型HSPは「こうあるべき」という理想が高く、
その理想に届かない自分を責めがちです。
さらに、周囲の期待や感情を敏感に察知するため、
「相手を不快にさせたかも」と必要以上に反省してしまうのです。
自分を守るための3つの工夫
1.感情の距離を置く
相手の感情は相手のもの、と意識する。
2.“できたこと”に目を向ける
失敗探しではなく、小さな達成を認める。
3.安心できる時間を増やす
好きな音楽や自然の中で、心を整える。
自分を責めるより、いたわる
繊細さはあなたの個性であり魅力です。
だからこそ、まずは自分の心をやさしく包み込んでください。
「私は弱い」ではなく、「私は豊かに感じられる人」。
そう思えるだけで、心の景色は少しずつ変わっていきます。
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