陽だまりカウンセリングルーム

「たまにはゆっくりしたい」
「自分のやりたいことに時間を使いたい」
そう思っても、気づけば家事や仕事、人のための用事ばかり。

HSS型HSPは、相手の気持ちに敏感で「まずは人を優先」しがちです。
その優しさは素晴らしいけれど、自分を後回しにし続けると、心も体も疲れ果ててしまいます。

自分を後回しにしてしまう理由

1.罪悪感を感じやすい
　「自分だけ楽しむなんて…」と無意識に思ってしまう。

2.周囲の期待に応えようとする
　頼まれると断れず、予定が埋まってしまう。

3.自分のことは後でもできると考える
　優先順位の最後に“自分”を置いてしまう。

自分を大切にするための小さな習慣

・1日15分だけ、自分のための時間を確保
　読書、音楽、好きな飲み物など、心が喜ぶことをする。

・予定に“自分時間”を先に入れる
　カレンダーにブロックして、他の予定を後から入れる。

・「これは私のため」と意識して行動する
　小さなケアでも「自分を大事にしてる」と言葉にする。

自分を大事にすることは、わがままじゃない

あなたが満たされることで、家族や周囲にも優しくなれます。
空っぽの状態で人のために動くより、エネルギーがある状態で動くほうが、ずっと良い影響を与えられます。

“後回し”をやめて、今すぐできることから

大きな変化を目指さなくても大丈夫。
今日の15分、今の1分から、自分を満たすことを始めてみてください。

それは、未来のあなたを元気にするための、大切な投資です。