「私の育った家庭、ちょっと特殊だったかも」
そう感じていたけれど、
誰にも言えないまま大人になった。
そして——
自分が親になったとき、ふとよみがえる記憶。
「親のようにはなりたくない」
そう思っていたのに、
気づけば似たような言動をしてしまって、落ち込んでしまう。
アダルトチルドレンの親育ちは、どんな影響を子どもに与えるの？
まず大前提として、
“すべてが悪いわけではない”ということを覚えていてほしい。
でも、以下のような傾向が出やすいといわれています。
1. 【感情に敏感すぎる】
自分の気持ちよりも、
「相手がどう思うか」を優先するクセがついていると、
子どもの一言や行動にも強く反応してしまい、
自分の感情をコントロールしにくくなることがあります。
2. 【完璧を求めてしまう】
「ちゃんとしないと嫌われる」
そんな思い込みが根っこにあると、
自分自身にも子どもにも、“完璧さ”を求めすぎてしまうことがあります。
その結果、子どもにとっても「失敗＝ダメ」という感覚が残りやすくなります。
3. 【感情が混ざってしまう】
過去の痛みと、今の子どもの反応が重なることで、
本来の出来事以上に怒りや不安が膨らんでしまうことがあります。
「これは今の子どもへの反応？ それとも、昔の自分の記憶？」
感情がごちゃごちゃになってしまうこと、ありませんか？
私自身、すごく怖かった
「このままじゃ、親と同じになってしまう」
「私の育て方で、また傷をつけてしまうかもしれない」
そんなふうに思って、苦しくなった日もありました。
でも、あるときふと思ったんです。
「気づいた瞬間から、変わり始めてる」
育ちの影響って、根深いものです。
でも、気づけた時点で、もう“無意識”ではなくなる。
・「これは親の反応と似ているかもしれない」
・「この怒り、本当に子どもに向けるもの？」
・「過去の私と、今目の前にいる子どもは別の存在」
そんなふうに視点を変えていくことで、
行動や言葉を選び直せるようになっていきました。
大切なのは、“完璧な親”になることではなく“意識して関わろうとする親”になること
過去は変えられません。
でも、未来の親子関係は「今この瞬間から」選びなおすことができる。
「影響してしまうかも…」と不安になるのは、
子どもに対して本気で向き合っている証。
そこに気づけたあなたは、
もうすでに“連鎖を変え始めている親”なんです。
「つないでしまう」だけじゃない
「やさしい連鎖」を、あなたから始められる
あなたが育ち直しながら、
子どもに新しい関わりを届けていくことで、
親子の間に、あたたかくてやさしい循環が生まれていきます。
傷を引き継がない子育ては、
あなたのように「気づいた人」から、少しずつ広がっていきます。
過去を知ったあなたにできるのは、
「断ち切ること」も、「受け継ぎなおすこと」も、きっと両方。
あなたが自分自身に向き合うことで、
子どもに“新しい言葉”と“新しい安心”を届けられます。
完璧じゃなくていい。
ただ、“今”を意識して、関わろうとしているあなたがいるなら、
もうそれだけで、十分すぎるほどの親なんです。
