「断ったら嫌われるかも」
「頼まれたからには、やってあげなきゃ」
そんなふうに考えて、いつも人の期待に応えていませんか？
HSS型HSPは相手の気持ちを敏感に察知し、喜ばせたい気持ちが強いタイプ。
その優しさは魅力ですが、自分を後回しにしすぎると、心が疲れ切ってしまいます。
“いい人”をやめられない理由
1.相手の感情に敏感すぎる
「がっかりさせたくない」という思いが強い。
2.自己価値を他人の反応で決めてしまう
感謝されることで自分の存在価値を感じる。
3.断ること＝悪いこと、と思い込んでいる
幼い頃から「人に優しく」を強く刷り込まれている。
自分を守るための“NO”の練習
1.即答しない
その場で「考えさせてください」と一呼吸置く。
2.代替案を出す
「今回は難しいけど、○○ならできる」と提案する。
3.短くシンプルに伝える
長い説明は言い訳に聞こえ、自分を苦しめる。
“いい人”をやめることは、冷たいことじゃない
自分の心を守ることは、相手を大切にすることにもつながります。
エネルギーが満ちているときのあなたは、もっと優しくなれるからです。
あなたの価値は、応える数で決まらない
あなたは「してあげたことの多さ」で価値が決まる人ではありません。
存在そのものが、すでに十分に価値あるもの。
少しずつ“NO”を口にできるようになることで、
本当に大切な人やことに、エネルギーを注げるようになります。
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