小さな失敗や、人からの何気ない一言。
それだけで「やっぱり私ってダメだ」と思ってしまうこと、ありませんか？
HSS型HSPは感受性が強く、自己評価も揺らぎやすい傾向があります。
そのため、日常のちょっとした出来事が、自己否定の引き金になるのです。
自己否定が生まれる背景
HSS型HSPは、人一倍周囲の期待や空気を敏感に感じ取ります。
「もっと頑張らなきゃ」「期待に応えなきゃ」という思いが強くなり、
少しでもそれに届かないと、自分を責めてしまうのです。
自分を許すための視点
自己否定から抜け出すには、「失敗＝価値がない」という思い込みを手放すことが必要です。
- できなかったことより、できたことを見る
- 完璧より、今の自分にできるベストを認める
- 他人と比べる代わりに、昨日の自分と比べる
こうした視点が、自分を責める心をゆるめます。
「許すこと」は甘やかすことじゃない
自分を許すと「怠けてしまうのでは？」と心配する人もいます。
でも、許しは甘やかしではなく、自分を立て直すためのエネルギー補給です。
安心感があるからこそ、人はまた前に進めるのです。
自己否定を手放すために
HSS型HSPの優しさや真面目さは、欠点ではなく大きな魅力。
だからこそ、その優しさをまず自分に向けてあげてください。
「私はこれでいい」
そう思える瞬間から、あなたの毎日は少しずつ軽くなっていきます。
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