さっきまで元気だったのに、急に落ち込む…
理由もないのに、気分が沈んでしまう。
自分でもよくわからなくて、「私って情緒不安定？」と不安になる。
その感情の波、HSS型HSPの特徴です
HSS型HSPは、感受性がとても豊か。
楽しいことには敏感に反応する一方で、
ネガティブな空気や人の感情にもすぐに影響を受けます。
だから、「感情の上下が激しい」と感じるのは当たり前なんです。
気分が乱れたときにやってみてほしいこと
(1) 呼吸を深くする（ゆっくり吸って吐くだけでOK）
(2) スマホから離れてみる（情報が多すぎると感情も乱れやすい）
(3) 今の気持ちをノートに書き出す（頭の整理に効果あり）
それだけでも、心のバランスが少しずつ戻ってきます。
感情が揺れるのは、感じる力が強いから
感情に揺れるのは、人として自然なこと。
むしろ、それだけ繊細に物事を感じ取れる“優しさ”の証です。
気分の波も、あなたの一部
落ち込む日も、イライラする時も、自分を否定しなくて大丈夫。
その波に寄り添いながら過ごすうちに、
あなたはもっと自分を大切にできるようになります。
