陽だまりカウンセリングルーム

「気にしすぎ」と言われると、さらに傷つく理由

「そんなの気にしすぎだよ」
「普通、そんなこと忘れるでしょ」
周りからそう言われた瞬間、まるで自分の感じ方が否定されたように感じてしまうことはありませんか？
HSS型HSPは、人の表情や声のトーン、言葉の裏にある意図まで敏感にキャッチします。だからこそ、他の人なら流せるような一言でも、心の奥に長く残ってしまうのです。

HSS型HSPが「些細な一言」に反応してしまうワケ

HSPとしての繊細さは、相手の感情や状況を深く感じ取る力。
そこにHSSの好奇心や行動力が加わると、人との関わりも多くなります。
結果として、傷つくきっかけも増えてしまうのです。
たとえば楽しい集まりの後、ふとした時に「そういえばあの時の一言…」と繰り返し思い出してしまう。これは決して弱さではなく、感性の豊かさの証です。

自分を守るための3つの工夫

・距離をとる：モヤモヤが消えない時は、相手や環境から少し離れる時間をつくる

・感情を言葉にする：ノートに「私は○○と言われて悲しかった」と書くだけでも整理されやすい

・安心できる人に話す：ジャッジせずに受け止めてくれる人の存在は大きな支えになります

あなたの感じ方は「間違い」ではない

「気にしすぎ」と言われると、「やっぱり私はおかしいのかな」と思ってしまいがちですが、それは事実ではありません。
あなたの感じ方は、他の誰とも違う大切な感性です。
大切なのは、その感性を否定せず、「私はこう感じるんだ」と認めてあげること。
そうして少しずつ、自分の内側を安心で満たしていくことで、心の揺れも穏やかになっていきます。