ひとりでいたい。でも、誰かとつながっていたい…
「今日は誰にも会いたくない」
そう思って、予定も入れず、ひとりでゆったり過ごすことに決めた日。
でも気づけば、スマホを手にしてSNSをチェックしている。
誰からも連絡が来ないと、胸の奥がじんわり寂しくなる。
「放っておいて」と思ったはずなのに、
仲間はずれにされたような気持ちが湧いてくる──。
こんな“相反する気持ち”に振り回されたことはありませんか？
HSS型HSPは「ひとりが好き」でも「孤独に弱い」
HSS型HSPは、HSPの繊細さとHSSの刺激を求める心をあわせ持っています。
- 人と会うのは好き。でも、長く一緒にいると疲れる
- ひとりでいるのはラク。でも、孤独が続くとつらくなる
外向的な自分と、内向的な自分。
両方が同居しているからこそ、この揺れが生まれるのです。
両方が同居しているからこそ、気持ちが揺れやすいのです。
どちらかを「正解」にしなくていい
「私は人といたいのか、それとも一人がいいのか…」
自分に問い詰めても、答えはひとつには決まりません。
その日のエネルギー状態や気分によって、心地よい距離感は変わります。
今日は誰かと話したい。
明日はひとりで静かに過ごしたい。
変化するのは自然なこと。
どちらの気持ちも“今のあなたの本音”として受け止めてあげましょう。
心が疲れているときほど、ひとりの時間を大切に
人といる時間は楽しいけれど、同時に多くの刺激を受け取ります。
会話、表情、声のトーン、相手の気持ち──それらを無意識に感じ取ってしまうからです。
だからこそ、心が疲れているときは意識的に“自分だけの空間”を確保することが大切。
- スマホをオフにする
- SNSから少し離れる
- 静かな音楽を聴く
- 部屋の明かりを落として過ごす
こうした「気を遣わない時間」が、心のバランスをやさしく整えてくれます。
あなたはわがままじゃない。気持ちに素直なだけ
一人になりたい。でも、寂しい。
そのどちらも、あなたの本当の気持ちです。
矛盾しているように見えても、それは豊かに感じる力を持っている証拠。
HSS型HSPは、外の世界と自分の内面、どちらにも敏感でいられる人。
「矛盾している私も、全部私」
そう受け入れたとき、心はふっと軽くなります。
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