「人と話したい、会いたい」と思ったかと思えば、
「やっぱり一人になりたい」と急に気持ちが変わる。
そんな自分に「わがままかな…」と戸惑ったことはありませんか？
実はこの心の揺れも、HSS型HSPの自然な特性なんです。
刺激欲求と安心欲求のシーソー
HSS型HSPは、刺激やつながりを求める気持ち（HSS）と、
静かで落ち着いた時間を求める気持ち（HSP）の両方を持っています。
つながると刺激欲求が満たされますが、同時に疲労も溜まるため、
次は安心欲求が強くなり「ひとりになりたい」と感じるのです。
気持ちが変わるのは自然なサイクル
「昨日は会いたかったのに、今日は一人でいたい」
これは感情が不安定なのではなく、エネルギーの回復サイクルです。
人と関わって消耗した分を回復させることで、また人に会いたくなる。
この循環を知っていると、自分を責めずにすみます。
予定や人間関係を「揺れ」に合わせて整える
気持ちの波があることを前提に、予定を組みましょう。
- 連続して人と会う予定を入れない
- 約束は無理のない範囲で
- ひとり時間を先に確保しておく
こうすることで「つながる日」も「休む日」も心地よく過ごせます。
矛盾ではなく、豊かさの証
「つながりたい」も「ひとりにして」も、どちらも本当の気持ち。
その二面性があるからこそ、人の気持ちに寄り添えたり、深く理解できたりします。
HSS型HSPの心の揺れは、あなたの魅力の一部なんです。
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