ソファでスマホをいじっていると、なぜか落ち着かない…
「あ、洗濯物たたまなきゃ」
「夕飯、そろそろ作らないと」
「この時間があれば掃除できるよね…」
気がつけば頭の中は“やることリスト”でいっぱい。
何もしないでいると、「私、サボってる？」と罪悪感がわいてくる…。
そんな気持ち、あなたにもありませんか？
動いていないと、なんだか“存在価値がない”ような気がして
“何もしない”って、悪いことじゃありません。
それはむしろ、「自分を大事にする練習」なんです。
だから今日、たった5分だけでも。
「なにもしない自分」に、やさしい許可を出してあげてくださいね。
その罪悪感、どこからきてる？
実はそれ、「休んじゃいけない」と思い込んできた心のクセなんです。
- 小さいころから「ちゃんとしてるね」と言われたかった
- 怠けていると叱られた
- 親の顔色をうかがいながら生きてきた
そんな経験の中で、
「がんばる＝愛される条件」
と、自分の中でルールができてしまった人は少なくありません。
私もそうでした。
動いていないと、なんだか“存在価値がない”ような気がしてしまって…。
私もそうでした。動いてないと、自分に価値がない気がした
仕事をして、家事をこなして、子どもの世話をして。
「よく頑張った！」って思えるのは、
“何かを成し遂げた日”だけ。
でも、それって心のエネルギーをどんどん削っていく生き方だったんです。
「休むこと」は、あなたの大切な仕事
仕事に家事に子育てに。
毎日目まぐるしく動いているのに、
「よく頑張った！」と思えるのは“何かを成し遂げた日”だけ。
でも、それって心のエネルギーを削っていく生き方なんです。
スマホのバッテリーが切れるように、
人も休まずにがんばり続けると、心が消耗してしまいます。
ママが笑顔なら、それが何よりの家族サービス
ママは、家族の太陽です。
ママがニコニコしているだけで、家の中が明るくなる。
だからこそ、自分をいたわる時間は「サボり」ではなく「チャージ」なんです🌿
私がはじめた「心の充電時間」
ほんのちょっとでいいんです。
自分に「休んでいいよ」って許可を出すことが大切。
- カフェオレをゆっくり飲む時間を作る
- 誰にも気をつかわずに好きな音楽を聴く
- 洗濯をたたまずにドラマを見る
最初は罪悪感がありました。
何もしない時間は、あなたを育てる時間
“何もしない”って、悪いことじゃありません。
それはむしろ、「自分を大事にする練習」なんです。
だから今日、たった5分だけでも。
「なにもしない自分」に、やさしい許可を出してあげてくださいね。
