「元気なはずなのに、なぜかぐったり…私っておかしいのかな？」
朝から仕事、家事、子どもの送り迎え。
何か特別なことをしたわけじゃないのに、夕方にはもうぐったり。
それなのに、休みの日になると「どこか行きたい」「新しいことをしてみたい」とワクワクしてしまう。
…そんな“矛盾”を抱えて、胸の奥がモヤモヤすることはありませんか？
私自身、ずっとその感覚を抱えていました。
- 刺激を求めて動き回るのに、すぐ疲れる
- 新しいことにワクワクするのに、飽きやすく傷つきやすい
この矛盾がしんどくて、「自分って変なのかな」と悩んでいた時期もあります。
実はそれ、「HSS型HSP」という気質かもしれません
HSS型HSPとは、**繊細さ（HSP）と刺激追求（HSS）**の両方を持ち合わせた気質です。
HSP（Highly Sensitive Person）
- 感受性が強く、刺激や人の感情に敏感
- 音や匂いにも過敏
- 人の言葉に深く傷つくことも
HSS（High Sensation Seeking）
- 変化や新しい体験を求める
- 好奇心旺盛で行動的
- じっとしているのが苦手
この2つが同時に存在すると、外に向かって動きたい気持ちと、内側の繊細さがせめぎ合うことになります。
例えるなら、“アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態”。
「昨日あんなに楽しかったのに、今日は何もしたくない…」
この感情のアップダウンに、自分自身が振り回されてしまう。
でも、それは性格の問題でも気分屋でもなく、脳と心の仕組みです。
自分をラクにする3つの工夫
- 予定を詰め込みすぎない
「まだ大丈夫」と思っても、後で反動が来やすいので余白を残す。 - 刺激を受けた後は、ひとり時間でリカバリー
静かな場所で過ごす、温かい飲み物を飲む、自然に触れるなどで心を落ち着ける。 - 感情が揺れたときは「そう感じるよね」と声をかける
否定せず、自分の気持ちを受け止める習慣をつくる。
これらは小さなことですが、積み重ねることで心の負担は驚くほど減ります。
その“矛盾”は、あなたの魅力
動きたいのに疲れる。
新しいことが好きなのに、飽きやすくて落ち込む。
それは、豊かな感性とエネルギーを持つHSS型HSPならではの魅力です。
私も、自分らしいペースを少しずつ知ることで、生きやすさを取り戻してきました。
あなたもきっと、大丈夫。
そのままのあなたで、愛される存在です。
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