「全部ちゃんとやらなきゃ」と思っていませんか？
仕事も、家事も、子育ても、人間関係も。
どれも手を抜きたくなくて、全部をがんばろうとしてしまう。
でも、いつの間にか心も体も疲れ果てて、
「私って全然できてない」と自己嫌悪に陥る。
HSS型HSPは「全部に応えたい」気持ちが強い
責任感が強くて、相手の期待に応えようとする。
しかも、周囲の空気や気持ちに敏感だから、
相手の望みを“察して”がんばってしまう。
その優しさが、あなたを苦しめているかもしれません。
「できていないこと」より「やりすぎていること」に目を向けて
あなたは本当に“できていない”のでしょうか？
むしろ、「やりすぎてる」ことが多すぎるのでは？
・朝から晩まで仕事と家事と育児
・休日も気を抜けない
・頼まれたら断れない
そんなふうに毎日を走り続けていたら、誰だって苦しくなります。
「がんばりすぎない練習」をしてみよう
・タスクを“減らす勇気”を持つ
・人に頼ることを悪いことと思わない
・「今日は休む」って決める日を作る
完璧じゃなくても、あなたの価値は変わりません。
「がんばりたい気持ち」があるから、ちゃんと偉い
すべてを完璧にこなすことよりも、
心の余白を保って笑っていられるほうが、ずっと素敵です。
がんばるあなたもいいけれど、
力を抜けるあなたも、とっても魅力的です。
