100点主義のママ vs. ほどほどママ
100点主義のママは…
- 家も仕事も完璧にこなしたい
- 失敗が怖くて、いつも慎重
- 人の目が気になり、つい自分をよく見せようと頑張る
ほどほどママは…
- 力を入れるところと抜くところを分けている
- 「できなかったこと」より「できたこと」に目を向ける
- 自分にも家族にも優しくできる
どちらが良い・悪いではありません。
でも、100点を追い続ける毎日は、知らず知らずのうちに心と体をすり減らしてしまいます。
がんばるのは悪くない。でも、疲れてない？
ママは家でも職場でも、いくつもの役割をこなしています。
その中で「全部を完璧に」は、とてもエネルギーが必要です。
エネルギーは有限です。
今日も明日も全力投球していたら、心の貯金がすぐに底をついてしまいます。
そして疲れきった状態では、家族に優しくすることも、自分を大切にすることも難しくなります。
“ちょうどいい”を見つけることは、自分を守ること
100点を取らなくても、人生は回ります。
むしろ、“ほどほど”に抑えることで、余裕が生まれます。
たとえば…
- 平日の夜は2品だけ作ると決める
- 掃除は「全部」ではなく「今日はリビングだけ」
- 仕事も「ここまでで提出できるライン」を意識する
こうして余白を作ることで、息をつく時間が生まれます。
それは、自分を守るための大切な習慣です。
「ゆるめても大丈夫」の経験を増やす
最初は、「これでいいのかな…？」と不安になるかもしれません。
でも、ゆるめても大きな問題が起きない経験を積むことで、「これでいいんだ」と思えるようになります。
ポイントは、いきなり全部を手放すのではなく、小さな一歩から始めることです。
今日は洗濯物をたたまずカゴのままにする。
明日は夕飯をテイクアウトにする。
こうした“小さな手抜き”が、心のバランスを整えるきっかけになります。
自分を責めるより、自分を労わる
100点を取れなかった日があっても、「今日もよくやったね」と自分に声をかけましょう。
完璧じゃないことは、怠けではなく、生きるための工夫です。
そして、あなたが笑顔でいることが、家族にとって一番の安心です。
家族は、家がピカピカなことよりも、ママが元気でいてくれることを望んでいます。
💡 今日の一歩
「やらなくても死なないこと」を1つ選び、それを手放してみましょう。
その分、あなたがほっとできる時間を作ってください。
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