もっとちゃんとできれば愛される…そう思っていた
ミスしないように
迷惑をかけないように
人に嫌われないように
いつも緊張しながら、完璧を目指してがんばっていた。
でも、それって本当に「愛される自分」なの？
HSS型HSPは「人の期待」を察知してしまう
空気を読みすぎて、相手の理想に合わせようとしてしまう。
「私はこうあるべき」と自分を縛って、どんどん苦しくなる。
そして、少しでもうまくいかないと、
「やっぱり私はダメだ」と自己否定のループに入ってしまう。
愛されるために完璧でいる必要はない
弱さがあっても
落ち込む日があっても
うまくいかないことがあっても
それでも、あなたの価値は変わらない。
「そのままのあなたでいてほしい」と思ってくれる人は、必ずいます。
自己受容は、できない自分を許すことから
まずは、今日一日「よくがんばったね」と自分に声をかけてみてください。
小さな自己肯定の積み重ねが、自己受容の第一歩です。
「ちゃんとしなきゃ」より「そのままでいい」
完璧じゃなくても、あなたは愛されていい存在。
肩の力を抜いて、「ありのままの私」を少しずつ認めていきましょう。
