陽だまりカウンセリングルーム

いつも「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。
うまくできない自分を見ると、価値がないように感じてしまう。

でも、それは本当でしょうか？

HSS型HSPが完璧を求める理由

HSS型HSPは感受性が高く、人の感情にも敏感。
だからこそ「人に迷惑をかけたくない」「嫌われたくない」という気持ちが強くなり、
失敗や欠点を見せないように、つい完璧を目指してしまいます。

人は“欠けた部分”にも惹かれる

人間らしさは、完璧さよりもむしろ不完全さに表れます。
弱さや失敗を見せたとき、人は「この人も同じなんだ」と安心するのです。

完璧な人よりも、等身大で生きている人のほうが、ずっと親しみやすい存在になります。

自己受容は「今の自分にOKを出すこと」

自己受容とは、「こうなったら受け入れる」ではなく、
今この瞬間の自分にOKを出すこと。

• 疲れている自分も
• 弱音を吐く自分も
• まだできていない自分も

そのままで価値があると認めてあげることです。

“がんばらない私”にも愛を向けよう

HSS型HSPは、がんばる力があります。
でも、その力を持続させるためには、立ち止まって深呼吸する時間も必要です。

「完璧じゃない私も、ちゃんと愛されている」
そう思えると、人にも自分にも、もっと優しくなれます。