仕事も、家のことも、子育ても――
どれも手を抜きたくない。全部きちんとやりたい。
そんな完璧主義の心が、あなたを長いあいだ支えてきたはずです。
でもその一方で、その完璧さが心と体をすり減らしていませんか？
「全部やらなきゃ」はHSS型HSPの特徴
HSS型HSPは、責任感が強く、人の期待に応えようとします。
しかも興味や好奇心も旺盛だから、仕事も育児も家事も「どれも大事」と思う。
その結果、自分に無理を重ねても“やり切ろう”としてしまうのです。
完璧を目指すと、息が詰まる
家事も仕事も100点を取ろうとする
子どもとの時間も「こうあるべき」と理想を描く
少しでも崩れると、自分を責める
こうして、がんばることが前提の日々が続くと、心が休む時間を失います。
「がんばらない選択」も愛のひとつ
完璧をやめることは、手を抜くことではありません。
優先順位をつけ、エネルギーを注ぐ場所を選ぶことです。
子どもに笑顔で接するために、今日は掃除を後回しにする――
そんな選択も、十分に愛情ある行動です。
自分への期待を“やさしい基準”に変える
「全部やる」ではなく、「大切なことからやる」。
そう基準を変えると、心にも余白が生まれます。
HSS型HSPは、その余白があってこそ、人にも自分にもやさしくできるのです。
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